告别内耗·轻装前行

——晋宁区开展2026年女职工心理健康知识讲座

为有效缓解职场女性心理压力，帮助广大女职工破解精神内耗、平衡角色责任、涵养优良家风，3月4日，晋宁区开展2026年女职工心理健康知识讲座，共有103名女职工参加了讲座。

本次讲座特邀国家二级心理咨询师纳梅，以“告别内耗·轻装前行”为主题，聚焦职场高压岗位与多重角色困境，深入剖析三大内耗根源，并现场传授情绪急救、压力疏导、睡眠修复、家庭角色平衡等实用技巧。同时紧扣家风建设，引导大家以身心和谐守护家庭、助力社会文明。

整场讲座既有深度的理论剖析，又有鲜活的案例分享和沉浸式互动体验，内容贴近工作、生活和职工需求，现场氛围轻松热烈。参与职工纷纷表示，将把所学知识运用到日常工作和生活中，学会接纳自我、管理情绪、守住边界、科学减压，以更加健康的心态、更加饱满的状态投入到工作和生活中。

下一步，晋宁区总工会将持续深化女职工关爱行动，常态化开展健康服务、心理赋能、权益维护等活动，用心用情做好保障工作，不断提升职工的获得感、幸福感、安全感，团结带领广大女职工轻装前行、绽放巾帼风采。