减压赋能 从“心”出发

为进一步提升区退役军人事务局干部职工团队精神、凝聚力、抗挫力，培育全体干部职工自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。近日，区退役军人事务局邀请心理咨询专家开展了一次团体心理健康辅导及心理健康专题讲座，为全体干部职工更加深入地认识自我、了解他人，为全区退役军人更提供更优质的服务减压赋能，从“心”出发。

    系列活动一：“心有千千结”“盲人与拐杖”等新奇趣味的团辅设计中，强化了干部职工之间的信任度和默契性，让大家在轻松愉悦的氛围中释放压力，彼此赋能。在活动中充分展现和接纳自己，挖掘自己的真实想法并吐露心声；觉察与体会感受，增强自我满足感和效能感。通过学习深度放松的技巧，掌握进行自我冥想的必要准备和实用方法，学会自我调节，让注意力更容易集中，效率倍增，充分实现减压疏导的活动意义。

    系列活动二：心理健康讲座。通过心理测试，深刻、透彻的理论讲解和案例分析，心理咨询专家介绍了压力的生成、来源、表现形式及影响，并从自助、他助等方面讲解了调适心理压力的方式方法。

“希望能多开展这样的趣味活动，让我大家可以聚在一起做做游戏、聊聊天，舒缓压力，真的很棒！”拥军优抚科科长计超说到。

大家纷纷表示，在新一年的工作和生活中，从“心”出发，以更加积极向上的精神状态为退役军人工作高质量发展贡献应有的力量。